kalorie w

[...] już wyglądam jak bańka wodna to wolę nie szarżować, zwłaszcza że nie startowałem z BF-em 8-10%, lecz 11-12-13%. Tak więc węgle będą rosnąć tylko w dni High carb. Medium carb kalorie takie same jak w dniu high carb. Po prostu z fatu będę dodawał. W dni low carb kalorie w ilości 2000-2100. A że nie jestem wielkości Phil Heath'a to każdego dnia nie [...]

[...] lniane ( łyżka) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, Nic się nie działo - wrzucam miskę dla porządku :-) Kanapki z pastą z tuńczyka i jajek i obiad rozbity na dwa. Na kalorie w misce nie patrzeć bo się nie zgadzają. Źle dodałam chleb własnej roboty - wbiłam mu wartości poszczególne i liczyłam naiwnie że kalorie sobie sam przeliczy :-D. Nie [...]

[...] odniesienia, o tym że mamy dzięki temu jakąś tam kontrolę i wiemy na czym stoimy. Np jak coś jest zaniżone o 100 kcal, to tak czy siak zmniejszając dawkę tego zmniejszamy kalorie. W maku podejrzewam że jest spoko, słynna sprawa z nauczycielem, który tam schudł, bo wg co liczył był na deficycie (gdyby było istotne przekłamanie, to mógłby nie [...]

[...] 9/10 Mutant Mass (pvl) – lepszego gainer’a nie piłem. Super z wodą smakuje doskonale.. Miałem smak waniliowy piłem do 200g dziennie.. podbijało to ładnie kalorie w ciągu dnia ,a mimo to nie zauważyłem jakiegoś strasznego zalania.. Smak się nie nudzi jest po prostu wypas.. Na pewno jeszcze kiedyś kupie.. chociażby ,żeby [...]

[...] głowy na wyciągu z V-ką 20x25 30x20 40x11 -prostowanie ramion z liną stojąc 6 płytka x25,20 -uginanie jednorącz na modlitewniku maszyna 110lb x8 90x10 -młotki stojąc 44x8 36x9 -zwijanie nadgarstków z hantlami 3x20-14 -30kg -wypychanie palcami jednonóż na maszynie 7x30-15 jutro dzień off i od poniedziałku kalorie w górę i lecę z masą 8-)

[...] 140x10 160x8 -uginanie nóg pojedynczo+obunóż 40x12+12 50x8+8 2x serie -przywodziciel 4x30-20 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x20-8 -unoszenie nóg w zwisie 3x max. kalorie w górę i myślę,że jeszcze pójdą i to sporo 1.100g owsianych,jabłko 200g,100g jogurtu naturalnego,30g wheya,3 całe jajka,100g pieczywa 2.150g ryżu,250g kury podczas [...]

Skoro temat o pierogach i mowa o ruskich z Biedronki to zwrócić należy uwagę na błąd etykiety. Kalorie w 100g inne niż w porcji 2.5x większej: /SFD/2017/2/21/01fb240172d24a0ab9397edd520c3c5d.jpg

[...] dziecku pożywienia “prewencyjnego" i hamowania przyzwyczajenia do “pogryzania", które rozregulowuje system kont-roli apetytu. Puste i pełne kalorie: kwestia zbilansowania. Kontrola pożywienia pod względem jego zrównoważenia energetycznego jeszcze nie gwarantuje zachowania dobrego zdrowia. Jakość odżywiania [...]

u mnie dziś wjechały plecy i dwójki,treningi wchodzą bajka :-D -podciąganie neutralne szeroko cc x10 +10x6 +22,5x9 +17,5x12 -martwy 260x6 https://www.youtube.com/watch?v=3tNXCjJjvmM 220x12(seria touch and go) -wiosłowanie podchwytem jednorącz hamer 80x8 92,5x8 77,5x12 -ściąganie z góry do klatki V-ką 3x12,10,10 -wiosłowanie na hamerze dolnym [...]

[...] stos+20x10 stos x12 odwodzenie nogi w bok na maszynie 3x15 -45kg -spięcia brzucha z liną stos+20kg x17,12 -unoszenie nóg w zwisie 2x max -skłony boczne z hantlem 1x50 kalorie w dzień nóg delikatnie w górę,ww już trochę jest %-) /SFD/2017/5/28/972b38033cd34dd48ff48b6461217736.jpg /SFD/2017/5/28/06da983195ce482db1c90e9d3d0af4b8.jpg [...]

Panowie mk można wrzucić od razu po redu czy lepiej najpierw wykorzystać potencjał wrażliwosci insulinowej i dać później ? Możesz dać od razu ;) A ja bym dał jak bedzie juz cięzko przejadać kalorie w miare podbijania .

Nigdy ich nie jadłam i raczej nie będę jeść, za drogie to jest. Uważam że moja ciężka praca nie jest warta wydawania kasy na produkty milionerów i co najwyżej kupię zdrową kalorię w markecie

no ale ile czasu minęło jak trzymasz te 1800kcal? i faktycznie nie wpadają dodatkowe kalorie w postaci sliwek w czekoladzie i magnumów i innych cudów...? trochę więcej cieprliwości deficytu nie masz jakieś dużego, nie oczekuj ze po 3-4 tygodnia zgubisz nie wiaodmo ile. działaj dalej i bądz cierpiwa

[...] robił to kilka jeszcze zjadłam. Potem grzecznie wafelki wbiłam w kalkulator i mnie powaliło na podłogę. Całe opakowanie ma 450g, zjadłam prawie połowę. Juz chciałam pomnożyć kalorie w kalkulatorze x 2 - bo 2 x100g. A tu patrzę i oczom nie wierzę - kaloryczność 160kcal podana nie dla 100g a dla 2 wafelków!!!! Czyli wcięłam prawie 1000kcal czekając [...]

[...] Dobrze, że wspiera mnie Fajna Istotka eheh Ale co do mięśni trzymają się, a tłuszcz schodzi jestem zadowolny. Niedługo zważę się i poznamy ile schudłem, a podbijałem trochę kalorie w niektóre dni, jeśli zleciało to znaczy że Lipo Pack i Clenburexin 2 bardzo dobrze działa. Inna sprawą jest to, ze nie ma żadnych lotów , ani złego samopoczucia po [...]

O dobra prime rownie "ciezko" jak o dobra dece czy tam jakiegos tesia, to już nie te czasy, 4 miesiace za mna, dawka stała, nieco ponad 500mg, npp od 6 tyg, czyli masujemy, kalorie w granicach 4200-4500, jakby ktoś miał wątpliwości, okablowanie stale, barki, rece, najszerszy, nogi, no wszystko pod napieciem, kończę npp, podbijam prime do [...]

1 188,3 kcal B:106,7 g W:122,2 g T:30,3 g (jak są dodane nieco kalorie w jakiś dzień, to głównie z tłuszczy, węgli i białka staramy się nie ruszać) System if, trening na czczo, 5xweek, Zero wyliczone w okolicach 1570 kcal, wiek 40 lat PS. Tak oczywiście o tsh mi chodzi Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-02-04 13:56:37

Dokladnie tak, z tym samym ciezarem kazde cwiczenie po kolei i wiekszy i znowu itd... Laski jak sie wszytskie pomierzycie to powiem ktora obciana kalorie w przyszlym tygodniu a ktora nie :-)

[...] 3x10-8 robocza 2.uginanie hantlami z supinacja 4x12 3. Mlotki 3x 12 10 8 4. Uginanie na maszynie 4x15 45min cardio na czczo niby spoko ale bez szału:d od jutra kalorie w dół, cardio na 50min, ale akurat jutro jedyny dzien bez cardio http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg apetyt mega ;-) 1. jajecznica, [...]

Niby są dowody na to, ze nieprzemielony mak, siemię i sezam przejeżdżają przez nas tranzytem:) Ale orzechy?? Niestety jak uwierzyłam jednej z publikacji, ze kalorie z migdałów w ponad 20% się "nie liczą" - to nie skończyło się dobrze. Umiaru z orzechami jak już zacznę nie znam, też mnie nie sycą, ale małpy jedne się trawią i kalorie w brzucha [...]